Szkolenie teoretyczne, dyskusje, praca indywidualna,
Cena: 700zł 

1. Jak PODSATWOWE składniki diety mogą wpływać na emocje i psychofizjologiczny dobrostan

Korzyści:

• Zrozumienie wpływu diety na zdrowie psychiczne: Dowiesz się, jak konkretne składniki odżywcze,  wpływają na nastrój, poziom stresu i ogólny stan zdrowia psychicznego.
• Poprawa samopoczucia: Dzięki wiedzy o roli diety w funkcjonowaniu mózgu i produkcji neuroprzekaźników, możesz poprawić swoje samopoczucie oraz zredukować objawy lęku i depresji.
• Personalizacja diety: Nauczysz się dostosowywać swoją dietę do indywidualnych potrzeb emocjonalnych i zdrowotnych, co może przyczynić się do poprawy jakości Twojego życia.

2. Wpływ jedzenia na interakcje osobiste i społeczne i dialog wewnętrzny

Korzyści:

• Zrozumienie roli jedzenia w budowaniu więzi: Dowiesz się,  posiłki i wybory żywieniowe wpływają na relacje z innymi ludźmi.
• Kształtowanie zdrowych nawyków społecznych: Poznasz znaczenie zdrowego jedzenia w kontekście społecznym, co pomoże Ci kształtować nawyki
  wspierające pozytywne interakcje społeczne w życiu prywatnym i zawodowym
• Redukcja konfliktów: Dzięki zrozumieniu wpływu jedzenia na zachowania społeczne będziesz mieć większy wpływ na radzenie sobie w sytuacjach
  konfliktowych. 
  .

3. Jak jedzenie wpływa na ryzyko załamania emocjonalnego, wypalenia zawodowego.  kompulsywności i autoagresji. 

Korzyści:

Identyfikacja zagrożeń: Jak niezdrowe nawyki żywieniowe mogą prowadzić do załamań emocjonalnych, kompulsji i autoagresji.

Strategie zapobiegania: Skuteczne strategie zapobiegania  poprzez świadomość wpływu różnych produktów na  zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Program BS dostarcza  narzędzi pomagających w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi związanymi z jedzeniem.

4. Dlaczego sięgamy po produkty wysoce szkodliwe 

(wykład, dyskusja, praca własna)

Świadomość przyczyn: Jakie mechanizmy fizjologiczne stoją za wyborem niezdrowej żywności.

5. Jak przeprowadzić skuteczną autodiagnostykę 

(wykład, dyskusja, praca własna)

6. Wpływ diety na rozwój osobisty. Wolność żywieniowa 

(wykład, praca indywidualna)

7. Głód czy "fast food" 

(wykład, dyskusja)

• Świadome wybory: Dlaczego można, a nawet warto czasem  zjeść  przysłowiowy fast food pomimo jego wysokiej szkodliwości.  

8. Jak cieszyć się jedzeniem, które wspiera

(wykład, ćwiczenia)

• Pozytywne podejście do jedzenia: Dowiesz się, jak cieszyć się zdrowym jedzeniem, co może prowadzić do pozytywnego nastawienia do diety i życia.
• Rozwijanie umiejętności kulinarnych: Ćwiczenia praktyczne pomogą Ci rozwijać umiejętności przygotowywania zdrowych i smacznych posiłków.
• Zwiększenie satysfakcji z diety: Będziesz mógł doświadczyć, jak zdrowe jedzenie może być smaczne i satysfakcjonujące.

9. Jak budować własny plan żywienia, aby zyskać energię, motywację i skutecznie zarządzać emocjami 

(wykład, dyskusja, praca własna)

• Personalizacja diety: Nauczysz się, jak tworzyć indywidualne plany żywieniowe, które odpowiadają Twoim potrzebom i celom.
• Zarządzanie emocjami: Dowiesz się, jak dieta wpływa na emocje i jak możesz skutecznie zarządzać swoimi emocjami poprzez odpowiednie wybory żywieniowe.
• Zwiększenie energii i motywacji: Poprzez świadome planowanie diety, zwiększysz poziom energii i motywacji do działania.

10. Analiza rytmu życia na przygotowywanie posiłków 

(wykład, dyskusja, praca własna)